Klient resultat

För knappt ett år sedan bestämde jag mig för att det var dags att få ordning på kroppen igen. Jag har tidigare idrottat på elitnivå med både fotboll och hockey men skadade mig illa och tvingades sluta för ca 7år sedan. Jag började jobba och valde en karriär där bilen och kontorsstolen utgör alldeles för mycket tid och en muskulös kropp blev med tiden tyngre och rundare. Då löpning inte längre fungerade bra pga min skada så blev det mycket tung styrketräning och i kombination med att jag fortfarande stoppade i mig energi likt en elitidrottare så hamnade jag tillslut på 108kg tung. Inte på något sätt överviktig, men inte alls den typen av styrka och utseende som jag trivdes med.

Så för knappt ett år sedan hamnade jag på Fysiken och ordnade själv till de första enkla kilona genom mer regelbunden träning.

På Fysiken hördes varje gång jag tränade en peppande och ständigt inspirerande Värmländsk stämma, Marcus Evaldsson.

Jag lade märke till att han alltid hade nya spännande idéer på träning för sina klienter och kunde tillslut inte låta bli att boka ett första möte.

Marcus förstod min situation och att jag normalt sätt är vansinnigt mån om hur jag mår och ser ut, vilket för tiden då inte alls var i närheten av hur jag ville se ut och känna mig.

Vi körde ett första pass som riktade sig mot styrketräning, men funktionell styrka med aktiv inblandning av cardio. Jag såg stjärnor efteråt och mådde illa, fast på ett skönt sätt, och insåg verkligen hur mycket jag tappat från min elittid.

Marcus lade upp en initial proteinbaserad koststrategi med noga avväga inlägg av kolhydrater, fett och grönsaker, samt en träningsplan på ca 3-4 pass per vecka. Jag gav mig f*n på att lösa detta.

Min kropp var dock ingen enkel match för Marcus eftersom jag har småskador både i knä och axel. Men med hans ständiga peppning, energi och det tveklöst största kunnandet om olika träningsmetoder och kostupplägg jag stött på, så hittade Marcus alltid nått som passade mig för varje tillfälle.

Att han alltid kom med nya idéer och visade sitt största engagemang till att jag skulle nå mina mål, gav mig energin att aldrig ge upp!

Den senaste tiden har jag precis slutfört Marcus 30-dagars 100% Paleo fullt ut för att testa hur långt jag kunde gå och jag kan bara säga att jag är mållös.

Under träningstiden med Marcus har jag;

• gått från drygt 100 kg till 85 kg
• ca 24% i kroppsfett till lite drygt 11%
• 15cm mindre i midjan

- starkare och betydligt snyggare än tidigare Under dessa knappt 10 månaders kosthållning och träning (trots ett par veckors avbrott för giftemål) lutade kurvan aldrig åt något annat håll än nedåt på alla resultat utom muskelmassan.

Bättre än vad jag mår idag har jag aldrig tidigare mått. Matupplägget och träningen har fått både kroppen och magen att må strålande och Paleo inspirerat levende är något jag garanterat kommer fortsätta med.

Det har definitivt varit en rejäl Challenge, men resulterade också garanterat i en ordentlig Change!!!

Stort tack Marcus!

Emil Nordling, Göteborg, 2012-03-08

 

Under 6 månader anlitade jag
Marcus Evaldsson som personlig tränare på Fysiken i Göteborg. Från att ha
tränat lite då och då så gick jag över till att styrketräna regelbundet varje
vecka både självständigt och med Marcus hjälp.
Under denna tid så förändrade vi också gradvis mina kostvanor för gå ner
i vikt och jobbade på min kondition. I början av träningen var mina mål att gå
ner i vikt och bli starkare. Efter 6 månader så hade jag tappat mer än 10
fettprocent, blivit mycket starkare, fått mycket bättre kondition och dessutom
fått en mycket bättre kroppshållning. Dessutom har jag fått lära mig en massa
nya roliga styrkeövningar. Med Marcus hjälp har jag fått helt nya tränings- och
kostrutiner och jag har dessutom fått en helt ny motivation och engagemang i
min träning och i min hälsa. Det har utan tvekan varit en livsförändrande
upplevelse för mig och en bra investering i mig själv! Hade det inte varit för
att jag flyttat till en annan stad så hade jag också utan tvekan fortsatt att
anlita Marcus som personlig tränare.

Niklas Karlsson, Stockholm 2011-01-03

Marcus Evaldsson, PT på PT Solutions, har på ett för mig perfekt sätt,
hjälpt mig uppnå mina personliga mål att få bättre kondition och ökad
muskelstyrka. Han har gett mig ett väl genomtänkt individuellt program, bra
kostråd och pushat mig lagom mycket för att hålla min motivation uppe. Jag har
inte bara nått mina huvudsakliga mål, utan även överträffat dem och som bonus
har jag minskat midjemåttet rejält. Det var definitivt värt allt slit och all tid!

Erica Wolving , Göteborg 2011-03-19

Jag var sopslut efteråt, mådde till och med illa!!! En helt underbar
känsla. Jag kanske är konstig, men det är detta jag saknat. Det var en riktig
eye opener när jag insåg hur mycket man tappat i form av träning med högre
puls. Jag är super nöjd! Detta ska bli riktigt skoj!

Emil Ling, Göteborg 2011-03-24

PT.solutions- förvandlar fett till svett!

Charlotte Henscher, Göteborg 2011-04-02

Linnéa

Hon är en grym klient att träna, varje PT´s dröm. Tar alltid i och gör alltid sitt bästa. Jag fick äran att lägga upp kost och träning till henne inför en stor thaiboxningsmatch i Norrland. Resultatet, ja bilden säger allt! Nu fortsätter vi mot nya matcher i December!

Sofi och Charlotte

Dessa två kvinnor har gjort en fantastisk resa tillsammans med mig. Från väldigt otränade till väldigt tränade. Det är alltid trevligt att se en kvinna i 50 års åldern träna Marklyft och gilla det! Det har varit en lång och rolig resa och nu är de snart framme till sina mål!

Sara

Ännu en solskenshistoria iform av fantastiska resultat i vikt, fettprocent och prestationsförmåga. Vasaloppet, vätternrundan, vansbro och massa mera. Nu siktar Sara på Marathon och som alltid kommer vi att klara även det.

I februari 2011 var det dags!

Jag ville ha en förändring i mitt liv och blev då rekommenderad av en vän att ta kontakt med Marcus , och det är det bästa jag har gjort !

Efter en konsultation och tester satte vi upp några rimliga mål, jag fick en tydlig plan för kost och träning och sen var det igång, nu var det slut på vilan!

Mitt enda mål när jag tog kontakt med Marcus var egentligen att gå ner i vikt men nu har han fått mig, en rund tjej som aldrig tyckt om att röra på sig, att känna mig hemma i gymmet, tycka om att träna, våga utmana mig själv och faktiskt ändra hela min livsstil.

Marcus är duktig på att motivera, väldigt engagerad och gör allt han kan för att jag skall nå mitt mål. Han får mig att kämpa till det yttersta så att jag ibland inte vet om jag skall skratta eller gråta, och han har tyvärr fått uppleva bägge delarna, men det är precis det jag behöver för att få det resultat jag vill ha. Sen starten har jag lyckats gå ner i vikt, fått bättre kondition och blivit starkare . Jag har en liten bit kvar till mitt mål men tillsammans med Marcus vet jag att jag kommer att nå det!

Så om du vill ha inspiration, motivation eller helt enkel behöver en extra spark för att nå ditt mål, kan jag varmt rekommendera min favorit PT !

Christina Svensson, Göteborg  2011-11-23

Dessa och många många fler har jag hjälp att uppfylla sina målsättningar. Nu är det din tur! Allt är möjligt och mitt motto under hela min tid har varit!

No challenge No change!

Låt PT.solutions hitta lösningarna till din hälsa!

marcus.evaldsson@ptsolutions.se