Okej vi tog oss inte riktigt till final men alla gjorde riktigt bra prestationer och hade jäkligt sköjj!
120603
Svara
Författararkiv: Marcus
120602 mkopen
Okej vi har kört första deltävlingen!
Alla satte pb i sina lyft och kämpade otroligt bra!
Är jäkligt nöjd med mitt pb på 110 squat clean! Vilken skön känsla att beasta upp den! Synd bara att jag inte fick den på film!
Här är resultatlistan so far. Jag kör i Crossfit Göta 1!
Okej efter andra deltävlingen. Alla köttade järnet och vi lyckades klättra upp i listorna till semifinal. Crossfit Göta 1 på 7:de plats och Göta 2 på 10. En rep mer än plats 11. Så jäkla gött. Mycket bra jobbat även av Dennis som beastade sig upp till semi oxså!
120601 på väg till mkopen
120527 Crossfit regionals
Okej klockan är mycket och jag har massvis med material att berätta om men det får räcka med ett par bilder ikväll.
120523 härlig kväll
Perfekt kväll för lite företags Crossfit!
Körde mitt glada gäng från adeco på valhalla ip!
Se vad lyckliga de var när det var klart!
Bra jobbat allihopa!
120522 En vanlig dag på Göta
Jäkligt gött drag i boxen idag, som alla andra dagar vill då vill säga! Låter bilderna tala!
Som sagt, bra tryck i boxen med massor av härliga människor! Det gör det alltid värt det! Tack till alla som sätter stämningen på Göta!
120519 Hattrick i film
aa fick till en rulle till innan john blund kommer
120519 mer film
äntligen en ledig kväll så jag jag klippa lite rullar
120519 CF Göta reklam!
120517 paleo slut!
Vår 26 dagars är slut för denna gång! Har fasen inte varit så duktig men är nöjd med resultaten ändå!
Mina siffror
- Totalvikt före: 78,4
- Totaltvikt efter 77
- Fettprocent före: 8,7
- Fettprocent efter: 7,4
- Midja före: 80
- Midja efter: 78
- Kaliper i höft: 5mm och efter 4mm
Slutsats , bästa formen på länge!!
Tjolle testar också hissformen såklart!
Gonatt!
